Ein Selbstverteidigungstraining ist eine wertvolle Möglichkeit, um die eigene Sicherheit zu verbessern und sich in schwierigen Situationen angemessen zu verteidigen. In einem Trainingsprogramm lernst du effektive Techniken zum Schützen, um dich vor Attacken zu schützen. Ein erfahrener Lehrer zeigt dir, wie du dich in verschiedenen Ereignissen ve